День добрый...или ночь...

Здесь я напишу не о себе, а о том, что мне интересно :) И постараюсь заинтересовать Вас! :)

Танец живота - Это восточный танец для женщин всех возрастов. В танце живота большое значение придаётся развитию природной красоте дамы!!! Активные движения бедрами формируют красивую фигуру, придают ей женственные очертания! Сложные движения в Belly-Dance приучают организм к разнообразным физическим нагрузкам, тело приобретает гибкость, а движения - изящество. Особую привлекательность восточному танцу придаёт его огромная польза для здоровья. Во время танца работают все группы мышц. Популярность этого танца растет с каждым днем! Его элементы используются уже во многих других стилях и это уже можно наблюдать в ночных клубах! Он несет в себе тайну, загадку! Завораживающая игра глаз и, конечно, само тело, которое танцует так изящно, нежно, мягко, просто по-восточному волшебно!

Вот некоторые физиологические преимущества беллиденса:

• улучшение кровообращения;
• развитие гибкости;
• улучшение подвижности суставов;
• более глубокое дыхание, лучшее насыщение крови кислородом;
• расслабление, понижение стрессовой нагрузки;
• возможные преимущества аэробного режима: сжигание жира, повышение метаболизма и понижение частоты сердцебиения в состоянии покоя;
• повышение тонуса всех основных мышечных групп – бедер, икр, ягодиц, брюшного пресса, плеч, спины;
• профилактика и борьба с целлюлитом;
• облегчение симптомов ПМС;
• подготовка мышечных групп беременной женщины к родам.

Беллиденс для гибкости и расслабления

Гибкость и плавность движения, необходимые в беллиденсе, помогают расслабиться и оказывают терапевтическое воздействие на суставы, что может быть полезно в случае артрита, особенно артрита запястья и плеча. Танец, на начальных этапах мастерства исполняемый медленно, создает благотворные условия для мышц и суставов. Новички, которые страдали от боли в спине или мышечных или суставных зажимов в плечах, говорят, что после нескольких недель уроков по беллиденсу боли и зажатость становились менее выраженными. Беллиденс становится популярным видом восстановительной физической практики, которую сегодня рекомендуют многие американские и европейские доктора. Конечно, если кто-то страдает хроническими болями в спине или имеет проблемы с коленом, перед началом занятий следует получить консультацию врача.
Расслабляющие преимущества беллиденса – это успокоение и улучшение внимания, концентрация на освоении новых движений. Повторяющиеся колебательные и круговые движения напоминают танцевальную медитацию. Танцовщицы часто обнаруживают, что таксим или медленный, изящный танец проясняет рассудок и вводит в состояние умственной релаксации. Более быстрые формы беллиденса придают энергии и радости; и те и другие могут быть использованы для избавления от беспокойства и легкой депрессии.

Уверенность в себе и своем теле

Беллиденс эффективно повышает самоуважение. Творческие и женственные движения беллиденса создают приятное ощущение чувственного самовыражения и свободы. Поскольку чувственность в беллиденсе считается нормой и более чем приемлема, танцовщица не испытывает стеснения, когда изучает мягкие и красивые телодвижения. Движения чувственного таксима (медленный круговой танец) насыщены эмоциями и исполняются под пленительные восточные мелодии. Многие западные женщины, тонущие в диком количестве информации о сексуальности и самовыражении, находят, что беллиденс освобождает их от гнета западной цивилизации. В чувственном танце женщина обретает физическую и эмоциональную свободу.
Тело, которое в танце со временем становится невероятно гибким и изящным, буквально учится двигаться прекраснее. Танцовщицы чувствуют, что их элегантность и вообще манера себя держать во время танца сильно изменяются в лучшую сторону, и эти изменения, сопровождающиеся уверенностью танцовщицы в себе и своих силах, остаются долгое время после занятия. Осознание тела, которому учит беллиденс, зачастую вызывает в танцовщице эмоциональный отклик. Женщина, страдающая от комплекса неполноценности, начинает любить свое тело. Женщина, пришедшая на занятия с мыслью о том, что весит больше, чем ей бы хотелось, расслабляется и начинает думать, что ее бедра и живот – самого лучшего размера.

Внутренняя сила и удивительные метаморфозы

Беллиденс порождает творческую, преображающую энергию.
Укрепляющий эффект шимми и работы на полу, которая практикуется в беллиденсе, также заслуживает внимания. Тело наполняется примитивной земной силой. Некоторые танцовщицы говорят: "Теперь я крепче стою на ногах, я чувствую себя сильнее", "Сила, которую дал мне беллиденс, проникла в мою личную жизнь", "Когда я стала лучше танцевать, у меня лучше пошли личные дела!" Координация, симметрия и хорошая ориентация в пространстве - эти составляющие беллиденса повышают уверенность танцовщицы. И вот предложение, которое я слышу очень часто и все равно не перестаю ему улыбаться: "С тех пор как я начала заниматься беллиденсом, я стала чувствовать себя намного сексуальнее!"

Беременность и роды

Одна из версий происхождения беллиденса заключается в том, что он появился как ритуал рождения тысячи лет назад – и исполнялся в качестве танцевальной имитации родов; круговые движения бедер существуют и в других танцах, произошедших от ритуалов рождения и обрядовых восхвалений сексуальности и плодовитости – в гавайской хула, полинезийском, африканском танце, бразильской самбе и латиноамериканской ламбаде. Божественность и сексуальность, зачастую связанные с религиозными ритуалами и восхвалениями, неотъемлемо присущи этим видам танца.
Сегодня беллиденс ассоциируется с рождением главным образом потому, что движения этого танца исходят из живота и бедер. Как предродовая физическая практика беллиденс в своих медленных формах укрепляет мышцы таза и оказывает расслабляющее действие. Многие арабки говорят, что во время беременности следует избегать шимми, а для подготовки к родам хорошо подходят восьмерки и круговые движения, которые не только являются естественными, но и способствуют расслаблению таза, одновременно укрепляя мышцы, участвующие в процессе родов и послеродовом восстановлении. Для беременной беллиденс является физической практикой, которая не только готовит ее к рождению, но и воздействует на еще не родившегося ребенка посредством ряда движений, которые сосредотачивают ее внимание на животе.
У бедуинок роды происходят в ритуальной манере: в палатке в присутствии пожилых женщин, играющих на табла и дышащих в унисон с матерью. Барабанный ритм и вокализированное дыхание становятся частью рождения-танца. Мать, поддерживаемая двумя другими женщинами, не лежит, но поочередно стоит и сидит на корточках, и совершает круговые движения бедрами, чтобы облегчить выход ребенка. Беременные утверждают, что беллиденс облегчает боли в спине, связанные с ношением ребенка, и помогает сохранить прежнюю гибкость.
Роды "беллиденс-ребенка" проходят гораздо легче и спокойнее. Кроме того, тело быстрее восстановилось, тазовое дно не потеряло тонус и благодаря этому не развилось недержание, а общее состояние здоровья было намного лучше, чем после родов, не облегченных беллиденсом. Когда мама исполняет восьмерки и танцует под мягкую музыку, ребенок очень любит раскачиваться в ее руках! Беллиденс и рождение сложно переплетены уже на протяжении тысяч лет – со времен древних культов поклонения женскому божеству до племенных церемоний рождения, до гаремов, до родовых обычаев в сегодняшних арабских деревнях.

Из всего сказанного выше я делаю вывод, что беллиденс - это не чуждая культура и танец, а путь к осознанию и ощущению себя настоящей ЖЕНЩИНОЙ с большой буквы, через выражение пластичности, "тягучести", "сладкости", сексуальности, нежности, застенчивости и одновременно раскованности в танце.

 Ссылки

Познакомься с народом
Напишите мне